1. 峰岸みなみが丸刈りにする理由

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May 17, 2015峰岸みなみ 丸刈り
峰岸みなみ 丸刈り
May 11, 2015峰岸みなみ 丸刈り
峰岸みなみ 丸刈り

峰岸みなみ 丸刈り

みなさまこんばんは

今日は晴れっ!

気分は…晴れ時々曇りのち晴れ。

1週間前、行きたいって言ってた
大好きなコンサートに連れてってもらったのー

でねっ!

渋谷で、ごはん。

プリングルスの新作食べたりとかー、ここまでは良かったさ。

「ステップボーイかおっかなー」とか言ったら
返ってきた言葉が・・・

「あー、太ったよね。ひょっとして6キロくらい太った?」って

って・・・( ̄へ  ̄ 凸

ダイエット緑茶飲んだり、筋トレしたり。

足首が気になるなーって思ったら、
それなりにわたしも気にしてるわけよ。

21時には帰ってきましたよ・・・もうっ!!

楽しい気分も台無しだー

密かにわたしのこと…太ったって思ってたのかなー。

でも、たしかに当たってはいるんだよね。

ただ、女の子に太ったとか言っちゃダメです!!

友達と盛り上がって明後日、ペルヴィスダンスの
ことで出かけるから、久々に愚痴ってこよっかなー。

21時とか、ちょっと体操してみよっかなー。

友達はヨガ始めたらしいけど、わたし固いからな。

ちょっと無理そう。。。

でも、昔からダイエットなんて無縁そうだけど、みんな
体に気遣ってたりするもんなんだよねー。

健康になれば、お肌もキレイ♪

若返り法・・・ってやつですね(笑)

それなりに維持するために、やってる人もいるし・・・

あーガンバローっと。

脱毛ラボ口コミ

2015年5月17日 | Comments Closed |

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峰岸みなみ 丸刈り

みなさんは、あさ14時22時の三食で一番カロリーが高い食事はどれでしょうか?
わたしの場合は14時です。

あさは食べないか、ヨーグルトやお茶漬け程度で
摂ってもせいぜい150Kcalくらいです。
14時は基本的に会社の社員食堂で食べます。

会社の社員食堂は、カロリーが高い物が多いんですよね。
平均で800Kcalくらいで、多ければ1000Kcalになることも…
揚げ物が多いんですよね…好きですけど。
14時は、特にカロリーを気にしていません。
食べたいものを食べています。

14時食べ終わったら、すぐに頭の中で夕方食の計画を立てます。
1日1500Kcalに押さえるカロリー制限なので、
「1500Kcal - あさ食のカロリー - 14時食のカロリー = 夕方食に摂取できるカロリー」というわけです。

ダイエットを始めたばかりの頃は、
夕方食に500Kcal食べてもよいとなっても
何を食べてもいいのやら、見当が付きませんでした。
そんなときに重宝したのが、低カロリーフード。
レトルトの雑炊などはカロリーが低い割には腹持ちが良くて、
ずいぶんお世話になりました。

でも、いつの間にか食べなくなったんですよね。
たぶんこういった物にお世話にならなくても、
うまいことカロリーをセーブできるようになったからでしょうね。

一昨日の場合は、あさ「干し椎茸のおにぎり1個」で170Kcal。
14時は牛丼(つゆだく)で900Kcal。
これで残り、430Kcalということになります。

そこで夕方食は、
「ご飯1膳」…235Kcal
「野菜炒め」…80Kcal
「餃子4つ」…120Kcal でした。

クレジットカード現金化

2015年5月11日 | Comments Closed |

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